Мозырская городская больница Здоровый образ жизни
  • Для слабовидящих
  • Горячая телефонная линия ГУЗО по вопросам применения Указа №131

    Телефоны горячей линии:
    8-0232-32-95-59 / 8-0232-32-45

    График работы горячей линии:
    понедельник, вторник, четверг с 10.00 до 12.00

  • Телефон доверия “Для детей и подростков”:

    8 (017) 246-03-03

    Республиканская телефонная “горячая линия”:

    8 (801) 100-16-11

  • Top
    Здоровый образ жизни

     

    В связи со сложившейся неблагоприятной эпидемиологической обстановкой проведение школ сахарного диабета в «очном» формате приостановлено.

    Невзирая на обстоятельства, наш коллектив делает все возможное, чтобы образовательный процесс не останавливался. Школы диабета продолжают свою работу в онлайн режиме.

    Занятия проводятся при помощи сервиса GoogleMeet. Присоединиться к онлайн-школе со своего компьютера можно без установки программного обеспечения, просто перейдя по ссылке в любом современном веб-браузере. На мобильных устройствах можно присоединиться из приложения Google Meet.

    Занятия в «Школе диабета 2 типа» по-прежнему проводятся по четвергам, в соответствии с расписанием. Начало занятий в 19 часов. Темы занятий и ссылки на трансляции можно получать в Телеграмм канале – t.me/GEDMINSKSKOLA2

    или в Viber

    По результатам голосования в чате – t.me/GEDMINSKSHKOLA1 онлайн занятия в «Школе диабета 1 типа»  перенесены на среду. Начало занятий в 19 часов. Темы занятий и ссылки на трансляции можно получать в Телеграмм канале – t.me/GEDMINSKSHKOLA1

    Школы диабета бесплатны и открыты не только для всех пациентов с сахарным диабетом, но также и для их близких родственников. Присоединяйтесь!

     

    Полезные сведения о диабете от врача-эндокринолога

    Минского городского клинического эндокринологического центра Морозика Владислава Михайловича 

    Сахарный диабет 2 типа и COVID-19 инфекция

    Новогоднее меню при сахарном диабете

    Инсулиновая помпа. За и против

    Инсулиновая помпа. Базальный инсулин

    Инсулиновая помпа. Болюсы

    Физическая активность при диабете

    Самоконтроль глюкозы крови или как правильно пользоваться глюкометром

    Контрацепция при диабете

    Ежедневный комплекс упражнений для пациентов с диабетом   (проводит врач-эндокринолог Авчинникова Ольга Ивановна)

    Беременность и диабет

    Непрерывный мониторинг глюкозы крови 

    Техника инъекций инсулина шприц-ручкой

    БЖЕ:смарт-единица для компенсации диабета

    Основы инсулинотерапии: занятие1 (подбираем базу) 

    Основы инсулинотерапии: занятие 2 (подсчитаем болюс)

    Администрация УЗ «Минский городской клинический эндокринологический центр»

     

     

    Школа здорового питания при СД 2-го типа

    Помповая инсулинотерапия

    Планирование и подготовка к беременности при сахарном диабете

    Школа диабета 1 типа

    Школа диабета 2 типа

    Дата обновления: 25.11.2021

    ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ПРОФИЛАКТИКИ РАКА:

     

    1. Не курить. Тем, кто всё же курит, пользоваться сигаретами с фильтром при содержании смол не выше 5мг.
    2. Придерживаться сбалансированной диеты, то есть потреблять как можно меньше животных жиров, меньше мяса, больше овощей, фруктов, витаминов. Не злоупотреблять спиртными напитками и кофе.
    3. В промышленных центрах и городах с интенсивным уличным движением (особенно в туманные дни) не допускать, чтобы дети проводили много времени на открытом воздухе. Тщательно мыть фрукты и зелень. Женщинам во время беременности ограничить приём медикаментов.
    4. Женщинам регулярно проходить гинекологическое обследование (1 раз в год), а при наличии патологии – по мере наблюдения. Тщательно соблюдать гигиену интимной жизни.
    5. Женщинам после 30 лет периодически ощупывать свои молочные железы, а в 40 – сделать маммографию, затем ещё раз в 45 лет, а после 50 делать её каждые два года.
    6. После 40 лет ежегодно проверять у врача состояние своей гортани.
    7. После 40 лет ежегодно обследовать прямую кишку у проктолога и проверять кал на наличие скрытой крови.
    8. Мужчинам после 55 лет ежегодно проводить клинические обследования простаты.
    9. Обращаться к врачу в тех случаях, когда родинки на вашем теле увеличиваются, изменяют свой цвет или начинают кровоточить.
    10. Сообщать лечащему врачу обо всех узелках или уплотнениях, обнаруженных на теле, а также обо всех случаях необъяснимой потери крови, о стойких необычных симптомах (нарушениях со стороны органов пищеварения, кашель и т.д.).

     

    НЕ ЗАПУСКАЙТЕ БОЛЕЗНЬ!

     

    ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПОДОЗРИТЕЛЬНЫХ ПРИЗНАКОВ

    НЕМЕДЛЕННО ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ ДЛЯ

    БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ, А ПРИ

    НЕОБХОДИМОСТИ И ЛЕЧЕНИЯ!

    Дата обновления: 23.11.2021

    Дата обновления: 23.11.2021

    Ежегодно по инициативе Международного союза по борьбе с раком в третий четверг ноября проводится День некурения. Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция, приуроченная к этому дню, проходит в нашей стране с 18 по 25 ноября 2021 года.

    Целью проведения акции является повышение уровня информированности населения в отношении пагубных последствий для здоровья потребления табака и воздействия табачного дыма, формирование у гражданского общества поддержки мер, направленных на борьбу с потреблением табака в соответствии с положениями Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака.

    Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения онкологических заболеваний. Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека: рак легкого, пищевода, гортани и полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др. Кроме высокого риска возникновения различных форм злокачественных новообразований, продолжение курения негативно сказывается на проведении специального лечения при возникновении этих заболеваний. Установлено, что у курящих пациентов, по сравнению с некурящими, сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли, снижается эффективность лечения, качество жизни. Прекращение курения гарантирует снижение заболеваемости.

    Курение как фактор риска развития онкологических заболеваний.

    По данным Международного союза по борьбе с раком (UICC) сегодня 30% всех случаев смерти от рака связаны с курением. Сокращение потребления табака наполовину даст возможность сохранить 170 миллионов жизней к 2050 году.

    Курильщики теряют около 18 лет потенциальной жизни, это является огромной социальной потерей для нашего общества. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения онкологических заболеваний. Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека (рак легкого, пищевода, гортани и полости рта, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почки, желудка, молочной железы, шейки матки и др). Кроме высокого риска возникновения различных форм злокачественных новообразований, продолжение курения негативно сказывается на проведении специального лечения при возникновении этих заболеваний. Установлено, что у курящих пациентов, по сравнению с некурящими, сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли, снижается эффективность лечения, качество жизни. Прекращение курения гарантирует снижение заболеваемости.

    Курение наносит существенный вред здоровью курильщика. К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Все еще значительная часть населения подвержена пассивному курению. В воздухе вокруг курящего человека содержится более 40 веществ, которые могут быть причастны к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть информация о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей. Поэтому особое значение имеет ограничение курения в организациях общественного питания и других общественных местах.

    Табак содержит никотин – вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и характеризуется навязчивой, непреодолимой тягой к его потреблению. НИКОТИН – алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табак всасывается в организм. Сильный яд, в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших – вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. В состав табачного дыма, кроме никотина, входят несколько десятков токсических и канцерогенных веществ. Некоторые из них содержатся в табачном листе, другие образуются при его обработке и горении. Большинство канцерогенных и мутагенных веществ содержатся в твердой фракции табачного дыма (смоле), которая задерживается фильтром. Содержание смолы и никотина в табачном дыме может быть различным и зависит от типа сигарет, фильтра, сорта табака и его обработки, качества сигаретной бумаги. В большинстве стран введены нормативы на содержание никотина и смолы. Для смолы эти нормативы варьируют от 10-15 мг/сиг, а для никотина – 1-1,3 мг/сиг.

    Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.

    Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:

    через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;

    через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;

    через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;

    через 6 месяцев проходят бронхиты, восстановится сердечный ритм;

    через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца;

    через 5 лет в 2 раза сокращается вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.

    Также вы можете ознакомиться с информационно-образовательными материалами по теме акции:

                Статистика по распространенности курения в Беларуси;

                 Никотин и потребление табачных продуктов. Развитие зависимости;

                Список организаций, оказывающих консультативную помощь населению Республики Беларусь при развитии зависимостей;

               ✓ «Всё, что нужно знать про сигареты»;

                «Всё, что нужно знать о кальяне»;

               «Профилактика онкологических заболеваний»;

    Наглядные материалы (листовки, буклеты):

                   Листовка о местах, где курение запрещено;

                   Буклет «Электронные сигареты»;

                   Листовка «Бросай курить»;

                   Листовка «Сигареты женскими не бывают»;

                   Листовка «Каждая сигарета убивает тебя»;

                   Листовка «Организм курильщика»;

                   Листовка «Мама, подари жизнь»;

                   Листовка «Сохрани свою жизнь».

     Видеоролики по теме:
     Курение убивает;

                   Пассивное курение;

                   Сигарета не модно;

                   А знаете ли вы, что…(курение как фактор риска);

                   Каждая сигарета убивает!;

                   Твое дело табак.

    Дата обновления: 22.11.2021

    С 03.11.2021г. по 19.11.2021г. в республике Беларусь проводится республиканская информационная акция «Всемирный день диабета: доступ к медико – социальным ресурсам при сахарном диабете»

    Ежегодно 14 ноября во всем мире проходит Всемирный День Диабета, который был введен в 1991 году Международной диабетической федерацией (IDF) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в ответ на угрозу возрастания заболевания диабетом во всем мире. Сахарный диабет (СД) является серьезной медико-социльной проблемой XXI века. Важность проблемы заболеваемости сахарным диабетом подчеркивает принятие Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных наций в декабре 2006 года декларации по сахарному диабету, которая высказывает озабоченность в отношении роста заболеваемости сахарным диабетом в мире – неинфекционного заболевания, носящего характер эпидемии. С 2007 года День стал отмечаться под эгидой ООН. В настоящее время СД занимает ведущее место во всемирных программах здравоохранения, где особое место уделяется доступности жизненно важных лекарственных средств, профилактике ожирения и СД. Последние пять лет в детской популяции нашей страны и области сохраняются высокие показатели первичной заболеваемости СД 1 типа у детей со смещением пиков манифестации заболевания в более юный возраст. По данным Республиканского регистра 2020 года в более чем половине случаев СД 1 типа был впервые диагностирован у детей в возрасте от 0 до 10 лет. Ежегодный прирост числа пациентов с сахарным диабетом  составляет 5-8%.

        Целью Всемирного Дня Диабета является повышение осведомленности о диабете – не только о количестве заболевших сахарным диабетом, но и о том, как можно предотвратить развитие этой болезни. В 2021-2023 годах по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Международной Диабетической Федерации Всемирный День будет проходить под девизом «Доступ к лечению диабета – когда если не сейчас?”. Тема выбрана не случайно. Увеличение числа людей с СД во всем мире требует все больших затрат ресурсов системы здравоохранения. Спустя столетие после его открытия инсулин и другие фундаментальные компоненты лечения диабета остаются недоступными для многих, кто в них нуждается.  Миллионы людей с диабетом во всем мире не имеют доступа к лечению диабета. В нашей стране организация оказания медицинской помощи пациентам с СД является важным приоритетом демографической политики. На основании существующей нормативно-правовой базы пациенты с сахарным диабетом – граждане нашей страны, обеспечиваются инсулином и таблетированными сахароснижающими препаратами  бесплатно за счет средств республиканского (инсулины) и местного (таблетированные препараты) бюджетов. В результате внедрения концепции инсулинотерапии в Республике Беларусь до 2025 года, утвержденной приказом Министерства здравоохранения  от 10.04.2020 № 417 «Об обеспечении пациентов с сахарным диабетом лекарственными средствами инсулина» в 2021году все дети с СД 1 типа используют в лечении аналоги инсулина,в 2022 году планируется полный переход пациентов с СД 1 типа на использование картрижной формы введения инсулина. Все пациенты, при установлении группы инвалидности ,обеспечиваются шприц-ручками и иглами для введения инсулина, средствами самоконтроля глюкозы крови (тест-полоски, глюкометры).Среди приоритетных направлений в развитии диабетологической помощи Республики Беларусь – улучшение преемственности в работе со смежными специалистами (врачами общей практики), информирование широких слоев населения о факторах риска, возможностях профилактики и раннего выявления заболевания, диагностики и профилактики осложнений, повышение мотивации пациентов к самоконтролю, использование современных медицинских технологий в диагностике, лечении и наблюдении пациентов, создание межрайонных центров по ранней диагностике осложнений сахарного диабета.

    Дата обновления: 12.11.2021

     

    Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать и привносить весомый вклад в жизнь общества. В процессе жизнедеятельности оно страдает от стрессовых ситуаций, что может привести к расстройствам и болезням. «Охране» психического здоровья посвящен международный праздник.

    История праздника

    Всемирный день психического здоровья был учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и при поддержке Всемирной организации здоровья (ВОЗ).

    Интересные факты

    • Расстройства психики чаще возникают у молодого населения в возрасте от 15 до 24 лет.
    • 450 миллионов жителей планеты страдают психическими заболеваниями и расстройствами. На Западе каждый 7 человек болеет шизофренией либо подвержен депрессии или алкоголизму (данные ВОЗ за 2011 год).
    • Исследования Национального института психического здоровья США показали, что 18,6% (43,7 миллионов) взрослого населения Америки в возрасте от 18 лет имеют психические заболевания. Кроме этого, 46,3% подростков в возрасте от 13 до 18 лет могут пострадать от этих расстройств в определенные моменты жизни.
    • Самое распространенное психическое заболевание — депрессия. По данным ВОЗ, в настоящее время она занимает первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году. Еще одним негативным фактором для психического здоровья населения стала пандемия COVID-19, нарушившая привычную жизнь миллиардов людей в мире.

    Поэтому одной из главных задач Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости.

    Итак, причины важности психического здоровья:

    1.Оно напрямую влияет на наличие болезней тела, т.е. на здоровье физическое.

    2.От него зависят так же карьера и заработок.

    3.Психическое благополучие в семьи – основа здоровья детей.

    4.Люди, не имеющие психических нарушений, более адаптированы в обществе.

    5.В целом, психическое здоровье является основой долгой и счастливой жизни.

    Признаки нарушения психического здоровья

    Если психика устойчива, то человек может полноценно жить, адекватно реагировать на любые ситуации, контактировать и взаимодействовать с окружающими, строить личные или семейные отношения, проявлять творческие способности, адаптироваться к сложным условиям, проявлять инициативу, брать на себя ответственность, в общем, делать всё то, что помогает не просто существовать, но и добиваться наилучшего качества жизни.

    Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, начиная от семейных отношений, заканчивая карьерой.

    Возможные признаки ухудшения психического здоровья:

    • трудности с социализацией, неумение контактировать и договариваться с людьми;
    • неадекватная реакция на стрессы;
    • неумение контролировать свои эмоции;
    • необоснованная агрессия;
    • апатия;
    • страхи, ощущение собственной неполноценности или несостоятельности;
    • боязнь ответственности;
    • нежелание узнавать что-то новое;
    • проблемы в личной жизни или семье;
    • странное поведение.

    Все эти симптомы не просто позиционируют человека как неполноценного или ненормального, но и мешают ему жить, а порой и ломают его жизнь. И именно поэтому важно постоянно и тщательно следить за своим психическим здоровьем, причём с самого раннего сознательного возраста.

    Факторы, влияющие на психическое здоровье

    На психику могут оказывать непосредственное влияние следующие факторы:

    • отношения в семье или в паре;
    • работа и занимаемая должность;
    • степень ответственности (перед родными, детьми, начальством);
    • финансовое благополучие;
    • жилищные условия;
    • особенности характера и темперамент;
    • условия жизни;
    • питание;
    • ближайшее окружение;
    • возникающие стрессовые ситуации.

    Как укрепить психику? Как сохранить своё психическое здоровье?

    Так как оно зависит от множества факторов, то и действовать нужно комплексно.

    Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:

     

    Соблюдайте режим дня

    Если вы не будете полноценно отдыхать и высыпаться, то ваша нервная система будет работать буквально на износ, что непременно приведёт к неполадкам и сбоям. Чтобы этого избежать, ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите не менее восьми часов в сутки, соблюдайте баланс труда и отдыха, не переутомляйтесь. Если ваш организм настроится на определённый режим, то он будет работать слаженно, соответственно, нормализуется функционирование всех его важных систем, в том числе и нервной.

    Правильно и сбалансировано питайтесь

    Состояние и работа нервной системы напрямую зависят от употребляемой пищи, а также содержащихся в ней полезных веществ. И особенно полезны для психического здоровья витамины группы В, цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты. Употребляйте больше зелени и зелёных овощей, злаков, морепродуктов и морской рыбы, фруктов. А вот от злоупотребления алкоголя, жирного, сладкого, мучного, жареного и маринованного по возможности лучше отказаться.

    Следите за своим здоровьем

    Появление хронических заболеваний зачастую сильно изматывает нервную систему. Во избежание этого Вам помогут  регулярные профилактические осмотры, ранняя диагностика и соблюдение рекомендаций врачей.

    Учитесь контролировать свои эмоции

    Сначала это будет непросто, особенно если вы по натуре являетесь импульсивным и темпераментным человеком. Но если вы будете постоянно тренироваться, то вскоре добьётесь положительных результатов. Помогут в этом некоторые упражнения. Например, если вы чувствуете, что вот-вот «взорвётесь», то попробуйте глубоко подышать и сконцентрироваться на своём дыхании. Или начните считать в обратном направлении. Или подумайте о чём-то приятном, перенесите себя мысленно в то место, где вы были счастливы и побудьте там хотя бы пару минут.

    Займитесь спортом

    Спорт на регулярной основе  тонизирует, улучшает работу всего организма, помогает «перерабатывать» неприятные эмоции, тем самым улучшает настроение.

     

    Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции

    Это может  быть поход в кино, театр, шопинг, ужин в приятной компании, поездка на природу, путешествие, занятия любимым делом и так далее.

    Старайтесь минимизировать негативные воздействия

    Так, если вы – сентиментальный человек, то вам лучше избегать разговоров на «болезненные» для Вас темы, не читать и не смотреть криминальные новости, отказаться от просмотра фильмов-ужасов, триллеров.

    Расслабляйтесь перед сном

    Будут полезны часовая вечерняя прогулка, контрастный душ или тёплая ванна, посмотреть хороший фильм, почитать книгу, послушать музыку

    Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее

    Старайтесь  отвлекаться и не фиксироваться  на  негативном, находите даже в самых сложных  ситуациях  что-то  хорошее. Подумайте о том, что в эту минуту может кому-то гораздо хуже, чем Вам.  Это непросто, но оптимистам гораздо проще идти по жизни, они более устойчивы к стрессам.

    Ищите поддержку и помощь

    Обеспечить её могут родные, друзья или просто незнакомцы на тематическом форуме в интернете. А также   всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам или психотерапевтам.

    Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!

    Троянова Олеся Владимировна (врач-психотерапевт)

    Дата обновления: 19.10.2021
    Курсы валют 11.27.2021
    EUR 1 Евро 3.09
    USD 1 Доллар США 2.60
    RUB 100 Российских рублей 3.55