Отделения |
Не секрет, что заболевания сердечно-сосудистой системы атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт – проблема № 1 в медицине XXI века. Они являются одной из главных причин инвалидности и смерти людей молодого и трудоспособного возраста.
С чего же следует начинать, чтобы предупредить сосудистые заболевания? Пересмотрите свой рацион питания употребляйте больше продуктов растительного происхождения (овощей, фруктов, овсяной и гречневой круп, хлеба из муки грубого помола), кисломолочных продуктов, нерафинированных растительных масел. Чтобы предупредить повышение артериального давления ограничьте потребление соли, откажитесь от досаливания готовой пищи, употребления консервированных и копчёных продуктов, а также алкоголя. Давление и вес систематически контролируйте. Увеличьте физическую активность. Оптимальными видами физических упражнений являются – плавание, езда на велосипеде и, конечно, ходьба. Забудьте о лифте, по возможности не пользуйтесь транспортом по дороге на работу. Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки Устраняйте причины нервно-психического напряжения, старайтесь управлять своими чувствами и эмоциями. Всё это – составные здорового образа жизни, который является ochoboй предупреждения многих заболеваний, в их числе и сердечно-сосудистых.
Помните, что любое заболевание легче предупредить чем лечить!
//
Дата обновления: 13.10.2014
<< Назад
|
|||||||
|
||||||||