Памятка для пожилых людей и их родных для повышения уровня и качества жизни

                                                            КАК ОРГАНИЗОВАТЬ БЕЗОПАСНЫЙ ДОМ

Методические рекомендации.

Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Многие из них получают серьезные травмы, включая переломы. Падения часто происходят из-за внешних причин, которым не придают значения в бытовых условиях, но их можно легко устранить. Создание безопасных условий проживания и передвижения пожилых людей является одной из основных задач для сохранения независимости и самостоятельности.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОБУСТРОЙСТВУ ДОМА ДЛЯ ПОЖИЛОГО ЧЕЛОВЕКА

Чтобы домашняя обстановка была удобной и безопасной для пожилого человека, нужно обратить внимание на некоторые моменты:

• Все необходимые предметы, такие, как очки, книги, газеты, лекарства, вода для питья, часы должны лежать рядом с изголовьем.
• Храните наиболее часто используемые предметы на средних полках (на уровне пояса)
• Проверьте состояние пола в каждой комнате. Поверхность пола должна быть ровной и не скользкой. Следует убрать ковры и коврики или надежно прикрепить их к полу.
• Уберите с пола все посторонние предметы (обувь, сумки, коробки, миски для корма животных и т.д.). Освободите проходы.
• Попросите отметить кого-нибудь, контрастной краской пороги, края ступенек на лестнице внутри и снаружи вашего дома с тем, чтобы их хорошо было видно.
• Сверните и спрячьте провода (кабели) или прикрепите их к стене так, чтобы не было возможности о них споткнуться.
• ВАЖНО! Прикрепите список с телефонами экстренных служб возле телефона.
• Запишите и храните в доступном месте имена и телефоны близких родственников и друзей, поликлиники, в нужный момент они подскажут важную информацию.
• Телефонный аппарат установите поближе к полу, на случай если вы (или ваш пожилой родственник) упадете и не сможете подняться.
• Если вы пользуетесь мобильным телефоном, носите его всегда с собой, даже находясь дома. Тогда вам не надо будет торопиться к нему через весь дом, когда он зазвонит, а если упадете и не сможете встать — сможете позвонить.
• Ваши близкие должны знать, где вы храните личные документы.
• Проверьте высоту кровати. Верхний край матраса должен быть не ниже уровня колен — пожилому человеку должно быть удобно вставать и садиться на нее.
• Старайтесь всегда подниматься и вставать из положений лежа и сидя очень медленно.
• Установите светильник в спальне таким образом, чтобы его легко можно было включить, не вставая с кровати.
• Положите на пол ванной комнаты и в душе нескользящий коврик.
• Для пожилых людей предпочтительнее использовать душ без стенок и бортиков на полу.
• Оборудуйте пространство рядом с ванной и унитазом поручнями.
• При необходимости укрепите на унитазе специальное сиденье, которое регулируется по высоте.

ЧЕГО НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ?

• Не стремитесь сами доставать предметы с верхних полок и антресолей.
• Не становитесь на стулья, приставную лестницу — используйте устойчивую стремянку.
• Не используйте в качестве домашней обуви шлепанцы без задников, они повышают риск падения.

Для предотвращения падений важно выполнять физические упражнения и упражнения на тренировку равновесия. Зачастую достаточно сделать зарядку. Если у вас это вызывает затруднение – старайтесь быть активным в физическом плане настолько, насколько позволяет ваше состояние.

                                                                                                      Будьте здоровы!